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disturbi del sonno

Disturbi del sonno: 10 suggerimenti

Sono milioni le persone che soffrono di disturbi del sonno. Avevo già avuto modo di inquadrare la questione in un precedente articolo (che puoi leggere CLICCANDO QUI). Ora vorrei proseguire approfondendo l’argomento e dando alcune indicazioni pratiche. Attualmente, ci sono oltre 80 disturbi del sonno documentati, con l’insonnia (scarsa qualità o mancanza di sonno) che …

Tra psiche e soma: Psicofarmacopsicoterapia

L’avanzamento costante delle conoscenze riguardo il rapporto psiche/mente/anima- soma/cervello pone oggi più che mai la necessità di integrare nella pratica clinica il sapere biologico e il sapere psicologico, superando la ultramillenaria scissione e contrapposizione tra biologismo e psicologismo.

Amicizie tossiche: come riconoscerle e come comportarsi

Hai mai avuto persone amiche, “amicizie”, che amano chiamarti per pettegolezzi o per parlare male degli altri? Se è così dovresti porti questa domanda: se parlano così degli altri, cosa dirà di me? Oppure: se mentono e dicono male degli altri pensando di incontrare il mio favore, quante volte avranno fatto lo stesso con me? …

Paragone con gli altri: non sia fonte di disagio

Quotidianamente incontriamo decine di persone andando al lavoro, in palestra, nelle uscite con gli amici e, in generale, durante ogni nostra attività sociale e interagiamo con gli altri centinaia di volte al giorno. In quanto appartenenti alla specie umana siamo portati, istintivamente, al paragone con gli altri. Il paragone è un modo per capire come adattarci …

Insonnia: un disturbo da non sottovalutare e su cui intervenire

Dopo la pubblicazione dell’articolo relativo alla Depressione e quello sui Disturbi d’ansia, ho ricevuto svariate richieste da parte di amiche ed amici che mi seguono sul web o di persona, di proseguire con un altro scritto relativo ai più frequenti disturbi che ognuno di noi può incontrare nella vita quotidiana. Questi disturbi sono molto vari e, passo passo, …

I disturbi d’ansia

I disturbi d’ansia sono caratterizzati da due sintomi principali, rappresentati dalla paura e dalla preoccupazione eccessiva, presenti in tutti i sottotipi, che comprendono il disturbo d’ansia generalizzato, il disturbo da attacchi di panico, il disturbo d’ansia sociale e il disturbo post- traumatico da stress. L’ansia (paura senza oggetto) può essere definita come un sentimento penoso …

La depressione: la fatica di essere sé stessi

La Depressione, già a suo tempo definita come melanconia o distimia , è un’alterazione del tono dell’umore (in greco thumòs) verso forme di tristezza profonda con riduzione dell’autostima e bisogno di autopunizione. Quando l’intensità della depressione supera certi limiti o si presenta in circostanze che non la giustificano diventa di competenza psichiatrica, dove si distingue …